Cabelos saudáveis, grossos e exuberantes é o sonho de qualquer mulher. Infelizmente, apenas algumas genéticas permitem que você continue sendo o dono de uma cabeleira exuberante e ao mesmo tempo coma sem restrições. Dizemos-lhe quais os alimentos que devem ser evitados por quem se depara com o problema da queda de cabelo.
A maioria das pessoas que se preocupam com a beleza e a saúde de seus cachos começa mudando completamente seus cuidados: começam a experimentar vários estimulantes de crescimento, ao mesmo tempo em que se recusam a usar dispositivos térmicos como secador de cabelo e a prática de passar roupa. Infelizmente, às vezes isso não é suficiente – em alguns casos, é melhor concentrar imediatamente toda a sua atenção na nutrição e no estilo de vida.
Os especialistas aconselham, antes de mais nada, a abandonar alimentos com alto índice glicêmicom. Pão branco, cereais, cereais matinais, chocolate, biscoitos, pipoca – tudo isso reduz a sensibilidade à insulina, que leva a um excesso de açúcar no sangue e é a principal causa da calvície masculina precoce.
Laticínios também podem prejudicar o cabelo, pois causam um aumento na quantidade de sebo na superfície da cabeça. Como resultado, placas se formam ali, afinando o cabelo e retardando seu crescimento.
Se não for possível remover completamente o leite da dieta, os tricologistas aconselham começar pelo menos com a rejeição do leite pasteurizado.
Sushi – surpreendentemente, eles são muito prejudiciais neste contexto. Apesar de esses pratos japoneses serem de composição simples (peixe, arroz, legumes), poucos podem se limitar a duas ou três peças. Os produtos à base de peixe, além de um complexo de oligoelementos úteis, também podem conter mercúrio, que provoca queda de cabelo.
O excesso de vitamina A também costuma ser a causa da queda rápida de cabelo. É encontrado em grandes quantidades em gema de ovo, creme, manteiga e queijos. Os nutricionistas aconselham não apenas consumir esses produtos no máximo uma vez ao dia, mas também tomar suplementos dietéticos com cautela e usar cosméticos que contenham vitamina A.
Comer alimentos fritos e gordurosos muitas vezes leva ao entupimento das artérias e aumento da produção de sebo. Isso leva a uma diminuição no tamanho dos folículos pilosos, fluxo sanguíneo deficiente, poros do couro cabeludo entupidos e aumento dos níveis do hormônio diidrotestosterona, que causa queda de cabelo.
Os mais perigosos são quaisquer alimentos processados, molhos como maionese e ketchup, flocos de milho e batatas fritas.
Em vez de produtos nocivos, os médicos estão pedindo aos pacientes que observem mais de perto a popular dieta mediterrânea. Sua dieta deve incluir alimentos ricos em zinco, ferro, fibras e ácidos graxos ômega-3. É melhor obter vitaminas com alimentos, e suplementos dietéticos e outros medicamentos devem ser tomados somente conforme orientação de um médico.
Além disso, vale lembrar que muitas vezes o estresse ou doenças graves podem ser os culpados por problemas de saúde. Por isso é importante não se automedicar, mas sim entrar em contato com um especialista que lhe dirá por onde começar o processo de restauração capilar.