Como se livrar das emoções negativas e se tornar feliz

Perceba que as emoções negativas são sua negatividade interior

Às vezes, na vida, acontecem acontecimentos desagradáveis que nos perturbam. Por causa disso, experimentamos, sofremos, experimentamos emoções negativas.

Para se livrar dessas experiências, você deve, antes de tudo, perceber que o que está acontecendo dentro de você é a sua negatividade. Ele não é de outra pessoa, mas seu.

Muitas vezes culpamos outras pessoas por nossas experiências. Mas aqueles ao seu redor não sabem o que está acontecendo dentro de você, porque eles não podem entrar em sua alma.

O mundo vive por conta própria, independentemente de nossas experiências. As lojas estão abertas, o transporte está funcionando, o dia se transforma em noite. O mundo não se importa com o que está acontecendo em nossas almas, ele existe por conta própria. As pessoas ao redor também vivem sozinhas, todos estão ocupados consigo mesmos, assim é a psicologia humana.

Nós mesmos, e mais ninguém, enchemos nossa alma, coração, pensamentos de conteúdo. As emoções negativas que experimentamos são nossa própria negatividade: depressão, depressão, ansiedade, medo, irritação, apreensão, ódio, etc. Essa é a bagagem negativa que carregamos conosco. Não é hora de jogar fora essa psicologia?

Não transfira a culpa para estranhos. Eles não são os culpados por isso. Você mesmo permitiu que essas emoções surgissem em sua alma e preenchessem seu ser.

Exemplos? Tanto quanto você quiser. Por exemplo, alguém empurrou você em um transporte, você deixou cair sua bolsa, suas coisas caíram e você teve que recolhê-las. E daí? Reunidos e esquecidos, siga em frente. Mas se você pensar sobre esse incidente e permitir que pensamentos negativos permaneçam em sua mente por muito tempo, isso é chamado de autoenvenenamento.

Você precisa disso?

A seguir falaremos sobre como aprender a se livrar da negatividade para que ela não deixe rastros.

Para manter sua saúde em ordem, encha-se de amor

Sabe-se que o estado emocional de uma pessoa afeta sua saúde, não sem razão existe uma expressão: “Todas as doenças vêm dos nervos”. As emoções negativas não apenas estragam o humor, mas também afetam significativamente o funcionamento do coração, vasos sanguíneos, fígado e outros órgãos internos. Causam palpitações, aumento da pressão, vasoespasmo, etc. Todos os sistemas sofrem: fígado, rins, articulações, ligamentos. Quando você experimenta emoções negativas, o fluxo sanguíneo é perturbado, não é tão suave e calmo quanto deveria ser. O sangue escoa de alguns órgãos e transborda para outros. Por causa disso, sua circulação é perturbada e substâncias nocivas são retidas no corpo.

Mas quando seu humor está calmo e equilibrado, o corpo funciona corretamente. Nesse caso, você se sente bem, sua saúde não o incomoda. A partir disso, fica claro o quão importante é colocar o sistema nervoso em ordem. Existem muitas maneiras de fazer isso: ioga, meditação, autotreinamento etc. Você pode fazer qualquer prática que o ajude a se sentir calmo e alegre. Todos eles levam ao fato de que os coágulos de negatividade que estão dentro se dissolvem e vão embora. A alma, sentimentos e pensamentos são limpos. Sua psicologia muda, você se torna uma pessoa diferente.

Psicologia da felicidade: agradecer a vida por tudo

Pode ser uma surpresa para você, mas a melhor maneira de se sentir feliz é a gratidão. Significa aceitação, aprovação. Se você diz “obrigado” à vida, então está satisfeito com o que tem. Como você pode sofrer neste momento? Isso está fora de questão. Gratidão e sofrimento são incompatíveis, são pólos diferentes de emoções.

Há uma parábola sobre Jó na Bíblia. No início, este homem prosperou, tinha tudo o que se poderia sonhar: uma grande família, uma casa rica, muitos bens – viva e alegre-se! Mas a vida começou a tirar dele aos poucos uma coisa, depois outra … Porém, ele não resmungou, mas aceitou tudo como era, e agradeceu ao destino por estar vivo. As pessoas ao redor ficaram surpresas e perguntaram: “Por que você não amaldiçoa o destino, quanto mais ele pode testar sua paciência?!” Sua esposa também ficou indignada com o fato de ele perceber com calma as adversidades que caíram, que pareciam não ter fim. Mas Jó continuou a aceitar silenciosamente o que a vida lhe deu.

Finalmente, após um período de severas provações, seu antigo bem-estar voltou para ele, e até com vingança. Aparentemente, isso aconteceu porque ele não se envenenou com experiências e reclamações sobre o destino, ele protegeu seu mundo interior, não o queimou com negatividade. Graças a isso, conseguiu manter a tranquilidade e a vida agradeceu a paciência.

Há algo para se pensar aqui. Indignados com algum tipo de problema, não nos ajudamos, mas, ao contrário, nos envenenamos. O que isso dá? Nada além de sofrimento. Em vez disso, você precisa agradecer à vida pelo bem que você tem (e você deve ter!). Você tem muitas coisas boas, se pensar bem, verá por si mesmo. Para começar, se você está lendo este artigo agora, significa que você tem um teto sobre sua cabeça, está aquecido, está cheio, tem tempo livre para navegar na Internet. Não é o suficiente?..

Você pode estar se perguntando: Por que você deveria agradecer à vida? Porque, ao fazer isso, você cria um ambiente interno alegre e positivo, o que significa que será mais fácil para você seguir em frente na vida. Dizendo “obrigado” à vida, você não se permite focar no mal e envenenar sua existência. Isso é psicologia positiva.

A propósito, um jovem cientista dos EUA conduziu um experimento interessante. Durante o ano, agradeceu constantemente e diariamente à vida por tudo o que ela lhe dá. Literalmente para tudo, para cada pequena coisa. Tomei uma xícara de café aromático pela manhã, gostei do sabor – obrigado! Saí de casa, o tempo está bom, o sol está brilhando – obrigado! Veio trabalhar e descobriu que seu artigo científico foi avaliado positivamente – obrigado! E assim por diante… Ele não se esqueceu de agradecer constantemente à vida por cada aparente absurdo.

Isso criou em sua alma um pano de fundo positivo constante e deu a sensação de que a vida é repleta de acontecimentos alegres, pois cada um deles é digno de gratidão. E o que você acha? Um ano depois de iniciar esse experimento, ele ficou surpreso ao descobrir que sua vida havia melhorado, e em todas as direções. Aumento da renda, novas ideias científicas, melhoria da saúde, etc. Descobriu-se que a gratidão realmente funciona. Em vez de negatividade, há amor pela vida!