Metas de condicionamento físico, para que servem os esportes

Esporte para perda de peso

De fato, a grande maioria das pessoas pratica esportes e se exercita para perder peso. É bom que combinem exercícios com dieta. Então você pode matar dois coelhos com uma cajadada só – perder peso e fortalecer o corpo, aumentar os músculos. Se a alimentação continuar a mesma, ninguém vai prever o resultado final, aliás, com muito excesso de peso, a escolha das áreas de preparo físico fica significativamente reduzida. A maioria dos esportes é contra-indicada para pessoas com obesidade – treinamento de força, corrida, salto e tudo por causa da carga pesada nas articulações, no coração. Portanto, o esporte não pode ser considerado uma panacéia para o excesso de peso. Em vez disso, como uma ajuda na luta contra os quilos extras.

Esportes para criar um corpo em relevo

Os homens esperam dos esportes quase o mesmo que as mulheres, mas, ao mesmo tempo, todos desejam obter músculos de alívio lindamente traçados como um só. Alguns entendem o significado da palavra “obter” muito literalmente. Muitas vezes procuram ganhar massa muscular rapidamente, recorrendo a vários truques, mas aqui tudo depende da participação pessoal, da vontade de trabalhar, despender tempo e esforço. Muitos ficam desapontados quando percebem que não estão prontos para trabalhar tanto. Faz sentido pensar cuidadosamente antes de ir para a academia para os cubos abdominais. Isso pode levar, se não anos, meses de treinamento extenuante. Preparar? Então vá em frente!

Por diversão

Poucas pessoas pensam que o fitness pode e deve ser divertido. De que adianta o fato de uma pessoa suar na academia, se estuprar, se quebrar, não ter prazer em se exercitar? Com um alto grau de probabilidade, ele deixará de treinar antes que tenha tempo de iniciá-los adequadamente. Portanto, um dos objetivos do fitness continua sendo a diversão, pois no processo de exercício do corpo, o nível dos hormônios da alegria e felicidade, serotonina e endorfinas, aumenta, por isso as pessoas saem da academia com tanta facilidade no corpo, com tanta elevação espiritual! Mesmo só para isso vale a pena ir para o treinamento.

Saúde

Talvez esse objetivo do condicionamento físico possa ser considerado um dos mais importantes e primordiais. Não é à toa que se diz que “esporte é vida”. Enquanto uma pessoa se move, ela vive, seus músculos retêm força, articulações – mobilidade e mente – clareza. As atividades esportivas normalizam a circulação sanguínea, atuam como medida preventiva para muitas doenças cardiovasculares, prolongando a juventude e retardando o início da velhice. Se uma pessoa se exercita apenas pela saúde, é muito provável que não desista dessa atividade quando perder peso ou atingir outro objetivo de seu interesse. O risco de lesões para ele também é mínimo, porque ele não corre ao extremo, não “rasga as veias” com pesos pesados.

Se você já atingiu seu objetivo, não desista das aulas de ginástica. Afinal, esse é o seu controle de peso, sua energia, sua saúde, bom humor, bem-estar e sono tranquilo. Pessoas ativas são ativas em outras áreas da vida – trabalho, vida íntima, comunicação. Não procure desculpas para não ir ao ginásio. Procure uma oportunidade de praticar esportes, traçar metas e alcançá-las!