Fatos inesperados sobre os benefícios da dança

A dança melhora o aparelho vestibular

Se viajar de elevador causa desconforto leve (tonturas, palpitações cardíacas, náuseas e vômitos), ou uma viagem de carro ou metrô termina em dores de cabeça e mal-estar, seu aparelho vestibular precisa de treinamento. Não só a terapia de exercícios, ioga e caminhada em um tronco, mas também a dança ajudam a melhorar o funcionamento do aparelho vestibular.

Esse aspecto se deve ao fato de que, no processo de movimentos ativos ao som da música, os sinais que são fornecidos ao cerebelo pelo ouvido interno são suprimidos e criam um poderoso desequilíbrio. Graças ao treinamento regular de dança, o funcionamento do cerebelo e, portanto, do aparelho vestibular melhora. Mesmo piruetas complexas e giros em uma valsa ao som da música não causam fenômenos negativos.

Fato interessante!

Cientistas europeus realizaram estudos que mostraram que a dança desenvolve a visão periférica (lateral). Ele, por sua vez, ajuda a pessoa a se coordenar com rapidez e facilidade no ambiente, reconhecer os contornos dos objetos, sua forma e cor, enxergar bem à noite e ao crepúsculo.

A dança melhora a memória

Foi repetidamente provado que dançarinos profissionais na velhice quase nunca sofrem de esclerose senil. Esse aspecto se deve ao fato de que a frequência regular à dança ajuda a manter as conexões neurais que estão envolvidas na formação de hábitos estáveis e filtrar as informações importantes recebidas daquilo que não é de grande importância (muitas vezes chamado de “ruído”). Uma pessoa que não pratica esportes e mantém um estilo de vida sedentário tem mais chances de sofrer lapsos de memória e esquecimento na velhice. Isso se deve à morte das células cerebrais e à interrupção das conexões neurais.

A dança e as emoções positivas prolongam a juventude

Na tentativa de retardar o processo de envelhecimento e preservar a beleza, as pessoas recorrem até aos atos mais precipitados. Alguém vai à faca de um cirurgião plástico, alguém se empanturra sem parar com vários suplementos dietéticos e alguém acredita no poder dos cremes antienvelhecimento. Mas nem suplementos dietéticos, nem operações, nem procedimentos de salão são capazes de fazer o que danças incendiárias e emoções positivas podem fazer.

Nikolai Amosov, um conhecido médico, cientista, doutor em ciências médicas e autor em tempo parcial de uma abordagem sistemática da saúde, falou sobre isso nos anos soviéticos. Ele garantiu que exercícios físicos ao som de música rítmica e emoções alegres não só ajudam a eliminar o excesso de peso e economizar energia, mas também prolongam a juventude e a vida. O principal é escolher a direção certa, depois de consultar o seu médico, porque quase todos os estilos de dança têm contra-indicações.

Fato interessante!

Alguns anos atrás, cientistas russos realizaram pesquisas. Os especialistas recrutaram um grupo de participantes voluntários que há muito ultrapassaram a marca dos cinquenta anos. Eles já haviam passado por um exame médico por um cardiologista e um clínico geral. Após dois meses de dança (3 vezes por semana), as voluntárias voltaram a consultar os médicos. Quase todos os participantes melhoraram significativamente o desempenho: a pressão arterial estabilizou, o bem-estar geral melhorou, o fundo psicoemocional melhorou, o peso diminuiu, o corpo ganhou harmonia.

A dança corrige os parâmetros do corpo

A dança é classificada como uma atividade cardiovascular. Eles ajudam a acelerar o processo de perda de peso, além de consolidar os resultados. A peculiaridade das cargas de cardio está em sua especificidade. Quando o pulso ultrapassa 100 batimentos por minuto, o corpo começa a usar a gordura subcutânea como “combustível” energético. O resultado de um treino intenso e, mais importante, regular é um corpo esguio e tonificado.

É importante entender que um corpo esguio não pode ser alcançado na ausência de sistemática. Além disso, você não deve esperar grandes mudanças após 2-3 sessões, você precisa de pelo menos um mês para que as primeiras mudanças apareçam. Considerando que leva anos para consolidar totalmente. Uma aula de dança perdida é um sinal instantâneo. A consequência do frequente “absenteísmo” é a diminuição da força do músculo cardíaco e, claro, a desaceleração do processo de emagrecimento.

Fato interessante!

Há rumores de que, em uma apresentação, os bailarinos carregam mais de uma tonelada de peso nas mãos. E é verdade! Apresentações de balé envolvem esforço físico sério. No processo, o homem levanta a bailarina várias dezenas de vezes. E se você contar quantas vezes ele levantou a parceira e multiplicar pelo peso dela, então o número mencionado anteriormente é real.

A dança melhora as habilidades mentais

Os americanos publicaram repetidamente estudos que provaram o efeito positivo da dança na atividade cerebral. No processo de movimentos ao som da música, várias áreas do cérebro são ativadas, que calculam a análise espacial (atividade analítico-sintética, que inclui a análise da posição do corpo humano em relação a objetos próximos), emoções e a força dos movimentos.

Além disso, durante as danças, os principais canais de percepção da informação estão envolvidos, em particular visual, cinético, auditivo, visual, auditivo e tátil. Naturalmente, essa carga no cérebro melhora sua atividade, promove o desenvolvimento e o fortalecimento da memória, uma reação rápida a mudanças externas e o pensamento espacial. Além disso, as aulas de dança ensinam você a realmente sentir a música. Isso contribui para o desenvolvimento de um senso de ritmo e gosto artístico.